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Está decidido, eu impulsiono minha lancheira!

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Todos nós sabemos que levar o almoço com você para o seu local de trabalho limita lanches compulsivos, salva bandejas tristes de cantinas, sanduíches repetitivos e especiais diários excessivamente pesados ​​da cervejaria local. No entanto, preparar algo para encher sua lancheira todos os dias pode parecer entediante e requer muita organização. Além disso, você pode ficar sem ideias rapidamente quando o exercício é repetido várias vezes por semana e acabar tendo sempre a mesma salada, correndo o risco de abandonar suas boas resoluções para o novo ano letivo. criatividade com receitas fáceis de fazer, mas jogue fora!

Uma mensagem de banana


Painel e acqua Você tem dias difíceis no escritório e sua moral precisa ser aprimorada? Coloque uma nota benevolente, um mantra ou uma citação inspiradora no seu bento! Outra idéia: gravar uma banana com a ponta da faca, a mensagem aparecerá de manhã e fará você sorrir durante a sobremesa.

Como um prato de queijo


Painel e acqua Você ama queijo e tem pouco tempo para o almoço? Por que não fazer um pouco de prato gourmet de vez em quando? Uma pequena seleção de queijos, bolachas ou pão, um pouco de geléia ou chutney e algumas frutas ... Rápido de preparar e delicioso de comer, você aposta que será a inveja do seu almoço?

Uma salada de frutas geométrica


Painel e acqua Para estimular o apetite, a estética é tão importante quanto o sabor. Reserve um tempo para apresentar adequadamente sua comida para viagem: é uma maneira simples de cuidar de si mesmo e aproveitar ao máximo o seu almoço. Em vez de comer mecanicamente na frente do computador ou dos arquivos, reserve um tempo para admirar sua lancheira antes de prová-la. Uma salada de frutas cortada em cubos perfeitos e arrumados, não demora muito tempo para se preparar e faz toda a diferença!

Maki express!


Pane & Acqua Hoje, maki ou sushi para viagem é uma pausa clássica para o almoço, mas o preço geralmente alto o torna um luxo que talvez você não possa pagar em raras ocasiões. Por que não fazê-los você mesmo em uma versão simplificada? Arroz de sushi, um abacate cortado em palitos, queijo fresco e algumas folhas de alga nori são suficientes para rolar maki saudável e fresco delicioso! Eles podem não ser perfeitos na primeira vez, mas com um pouco de treinamento você obterá rapidamente resultados surpreendentes.

Uma salada artística


Painel & acqua O cansaço é seu inimigo número 1 em sua luta para adotar (e manter!) Bons hábitos alimentares. Para evitá-lo, divirta-se e faça do seu almoço uma obra de arte fugaz. Os japoneses são muito bons em criar lancheiras kawaii (= fofas), mas você também pode optar por algo mais sóbrio. Aqui, uma simples salada de macarrão e vegetais desestruturada joga mesas no estilo Mondrian ... até a hora de misturar tudo!

Um sanduíche criativo


Painel e acqua Mesmo um sanduíche simples pode rapidamente se transformar em um suporte inspirador! Varie os prazeres com ingredientes originais (frutas secas, tiras de gengibre cristalizado), um pão de sementes e brinque com seus molhos e condimentos favoritos para criar gráficos coloridos todos os dias.

Arroz? Não, onigiri!


Painel e acqua Os japoneses são profissionais de bento e sabem como transformar até o menor prato de arroz em uma composição bastante apetitosa. Inspire-se e aprenda a fazer onigiri, esses triângulos roliços simples de arroz japonês apenas embelezados com uma pequena folha dobrada de alga nori. Fáceis de preparar e de comer, estão infinitamente disponíveis se você variar os molhos e os acompanhamentos.

Rolinhos primavera mastigáveis


Painel e acqua Você gosta de bentos minimalistas ou sempre esquece as configurações de lugar? Pense nos rolinhos primavera! Basta rolar uma mistura de palitos de pepino, macarrão de arroz, broto de feijão, folhas de hortelã, salada, cenoura ralada e camarão em uma folha de arroz para fazer um prato completo que seja fácil de comer e comer com os dedos. . Você também pode adaptar a receita para acomodar as sobras ou variar os sabores.